Comment être un minimum organisé ? ♥

5 Astuces pour être

Un minimum organisé ♥

Bonjour tout le monde ! Je ne sais pas quand nous sommes au moment où

cet article est publié car comme vous le savez, ce ne sont que des articles pré-programmés

étant donné que je révise le brevet comme même pas vous ne pouvez l'imaginer !

Non, mais plus sérieusement, je vous retrouve pour vous donner

5 conseils, mes cinq conseils pour être un minimum organisé !

Donc... C'est parti ?!

♦ Conseil n°1 : Une petite piqure de rappel ne peut être que bénéfique,

la règle de base c'est de ne jamais remettre les choses au lendemain.

Vous devez faire quelque chose, faîtes le ! Et ne commencez pas à dire

"Oh ça demain, ça plus tard et ça, euhh pas maintenant !"

♦ Conseil n° 2 : Vous devez, impérativement toujours, toujours, TOUT noter

ce que vous avez à faire ! Vous venez d'apprendre que le 18, il y a un repas, une fête

ou je ne sais pas quoi d'autre encore, vous devez l'écrire directement sur un papier, votre

téléphone histoire de ne pas le zapper et de le réécrire en rentrant chez vous après quoi...

♦ Conseil n° 3 : Faîtes vous un planning, c'est la base ! Faire un planning !

Tel jour telle heure on fait ça puis ça et après ça etc etc !

Moi je vous conseille de réaliser le votre sous forme de To Do List...

C'est un système avec des feuilles nommées par un jour de la semaine, et vous

écrivez ce que vous avez à faire le lundi, mardi et tout quoi !

♦ Conseil n°4 : Utilisez des post-it ! C'est le meilleur moyen de penser à tout !

Quelque chose à penser ? Hop, je l'écris sur mon post-it puis je le colle au mur !

Quelque chose à faire ? Hop, je l'écris sur mon post-it etc..

♦ Conseil n°5 : Essayez d'avoir un espace bien rangé, toujours bien rangé, à la bonne place !

Toujours à la même place, ainsi vous gagnerez du temps, et vous ne perdrez

plus jamais rien quoi...

Et voilà tout le monde, ces 5 conseils m'aident tous les jours, à

rester super bien organisée quoi...

Je vous fais de tout gros bisous et vous retrouve très vite !

Bises & Love.

Anicia ♥

Avoir un Blog | Conseils ♥

Quelques conseils sur le fait de...

 

Tenir un Blog ♥

 

Pas de placement de produits !

 

  

Hay toi ☺ ! J'espère que tu vas bien ! Je suis ravie de te retrouver aujourd'hui pour te

donner quelques conseils, mes conseils surtout

pour pouvoir tenir un Blog sans grosses difficultés quoi !

(Attention : A la toute fin de l'article je bavarde un peu avec toi...)

 

 

♣ Conseil 1 : Ne te donnes pas de rythme. A partir du moment où tu te donnes

un rythme, tu es foutu(e) mdr ! Au début c'est simple, mais c'est de plus en plus dur...

Puis parfois les gens te diront que ce n'est pas grave si pendant une ou deux fois tu ne publies rien,

mais d'autres fois, les gens vont t'insulter et être tout simplement ignobles avec toi.

Mais tu as une vie oh !

 

♣ Conseil 2 : Garde une vie privée. Si tu postes trop ta vie, que tu t'affiches de trop, que ce soit

sur ton Blog ou sur les réseaux tu pourrais vraiment le regretter. (Non, ce n'est pas

du vécu, je précise.) Alors fais vraiment attention à toi et ne publies rien qui pourrait te

poser problèmes dans ta vie future (Pour le travail, les amis,...) !

 

♣ Conseil 3 : Fais quelque chose qui te plaît. C'est inutile de faire des articles

sur un sujet que tu n'aimes pas, pour n'importe quelle raison... Même si les gens,

te demandent quelque chose en particulier, si tu n'en a pas envie, ne travaille pas dessus,

c'est complètement débile ! Tu fais ça pour toi d'abord et non pour les autres !

 

♣ Conseil 4 : Ne fais pas attention aux insultes. Il y aura toujours des gens qui ne vont
pas aimer ce que tu fais. C'est normal, enfin oui tu ne peux pas plaire à tout le monde !
Mais ne te remets jamais en question pour eux ! Ca n'en vaut pas la peine...
Ils n'aiment pas ce que tu fais, et bien tant pis, qu'ils passent leur chemin et puis c'est tout
mais honnêtement, te prend pas la tête avec ça quoi !

 

♣ Conseil 5 : Reste toi même. Il ne faut surtout pas que tu changes, que ce soit

dans ta vie personnelle que à travers ton Blog. N'essaies pas d'être quelqu'un que tu n'es pas.

En plus d'être ridicule ça va très vite se faire remarquer donc ne perds pas ton temps à essayer

de te cacher derrière quelqu'un d'autre !

 

♣ Conseil 6 : N'oublie jamais qu'Internet est dangereux. J'ai encore entendu des histoires

horribles récemment sur Internet (je ne vais pas les détailler pour éviter des débats)...

Donc fais attention à toi ! C'est essentiel quoi. Tout se retrouve toujours,

on peut modifier tout ce que tu dis/fais etc donc sois toujours

toujours mais TOUJOURS vigilant(e) !

 

♣ Conseil 7 : N'abandonne surtout pas. Abandonner, c'est nul. Je te préviens que je

vais peut-être parler franchement ahah, donc ne sois pas surpris(e) ! Il faut pas croire que tu vas percer de fou en deux semaines, enfin je te le souhaite, mais j'y crois pas de trop...

Au début ça va être un peu dur, mais ne baisse jamais les bras et continue encore et encore.

Même si ce n'est que pour 3 ou 4 personnes, persévère c'est la clé du succès !

Et puis, quand tu atteints les 1000 vues, après tu ne vois plus les chiffres augmenter tellement ça va vite... (Histoire vécue mdr)

 

♣ Conseil 8 : Sois là pour les personnes qui te suivent. Ne prend pas la grosse tête en te

disant ça y est plusieurs personnes me suivent, je ne répond plus aux commentaires,

je les zappe, parce qu'ils seront toujours là alors je m'en f** d'eux je fais mon truc à moi

et je les calcule plus et tout... Non jamais ! Si tu fais ça, déjà ils ne seront plus là pour toi,

comme tu le penses et en plus, c'est grâce à eux que tu en es là aujourd'hui donc tu leur dois beaucoup...

Faut jamais oublier ça d'accord ? Ahah

 

♣ Conseil 9 : Ne créer pas de Blog pour l'argent. L'argent ou les partenariats, ou la popularité

et ce genre de choses... Sinon les gens vont le sentir et ça ne marchera pas pour toi.

Et puis c'est bête, créé(e) un Blog parce que tu as des choses à dire ou que tu aimes
écrire enfin voilà quoi... Puis tu verras que c'est quand on n'y pense pas que ça arrive la plupart du temps :) !

 

♣ Conseil 10 : Ne copie pas les autres. Pas de plagiat surtout surtout pas mdr !
Parce que si ça fait comme Math Podcast, euhhhh >>>>>
Voilà quoi... Ahaha, non mais ce dernier conseil est à prendre au second degrés...
Ceci dit, je vous déconseille fortement de plagier !


Je voulais te dire que je suis sincèrement désolée de t'avoir laissé sans articles pendant
prés de deux semaines...
Mais que je reviens en force et pour de vrai cette fois ci !
J'ai essayé de faire un article un peu plus travaillé qu'un Tag ou quelque
chose du genre, donc j'espère que ça te plaît.
Ah oui ! Et aussi j'ai pris en compte tous les commentaires qu'il y avait
sous mon dernier article ! Vous étiez presque tous d'accord pour dire que je ne
devais rien changer et ne surtout pas me "spécialiser" dans une catégorie particulière,
alors je ne le ferais pas ☻

J'espère de tout cœur que cet article t'aura plu !
Je t'embrasse très fort, et te retrouve très vite pour un nouvel
article !
Bises & Love,
Anicia ♥

Nail Art | Triangles Tutos ♥

Tutoriel Vernis à Ongles

Triangles

 

Hay toi ! Comment tu vas ? Bien j'espère ! Aujourd'hui je te retrouve pour

un article assez particulier parce que c'est un tuto.......Vernis !

Il est très simple à réaliser je trouve et j'ai choisi ces deux couleurs mais

vous pouvez prendre n'importe lesquelles !

J'ai aussi choisi de faire le triangle sur un seul doigt, mais si vous le voulez,

vous pouvez le faire sur tous, ou deux, trois,... !

 

La petite vidéo est juste là pour vous montrer ce qu'il faut faire,

mais il n'y a rien d'extraordinaire ! (Juste lisible sur PC)

 

Tout d'abord j'ouvre ma fenêtre pour ne surtout pas que la pièce sente le vernis et après j'ai appliqué une base à vernis pour protéger et soigner mes ongles.

Ensuite j'ai mis du vernis clair un peu rose pastel mais qui tire sur le orange en une seule couche sur tous mes ongles.

 

Une fois que le vernis était bien bien sec, j'ai appliqué, sur un ongle seulement du

Masking Tape, j'ai mis deux bandes pour former un triangle,

le sommet vers l'intérieur de l'ongle.

J'ai ensuite appliqué un vernis foncé, bleu presque marine de l'extérieur à l'intérieur

de l'ongle, en débordant légèrement sur le scotch.



 

Une fois le vernis bien bien sec, j'ai retiré touuuuut doucement le Masking Tape

et j'ai mis une couche de top coat par dessus !

Mon vernis était censé être terminé sauf que je n'aimais pas du tout le rendu...

Donc j'ai préféré remettre du bleu marine sur tout mes ongles...

Pour retirer le surplus, enfin ce qui a débordé sur les cotés de mes ongles, j'ai lavé
mes mains, et avec le savon et mes ongles, j'ai gratté le vernis de trop et il est parti aussi tôt !
Je vous conseille de faire ça à l'eau froide pour que le vernis sèche bien vite (et mieux !)

 

Voilà toi ! J'ai terminé ! Tu sais maintenant comment te faire cette manucure !

C'est super simple tu as vu ?!

Ahah, gros bisous et à tout vite,

Love.

Anicia ♥

Comment bien réviser ?

Comment bien réviser ?

Mes astuces ♥

Hay Hay ! Je suis contente de vous retrouver aujourd'hui pour vous parler de l'école,

je ne sais pas si cette année vous avez des examens, genre bac, brevet, évaluations nationales (ça existe plus ce truc je crois !) etc etc !

Même si vous n'avez rien de tout ça, vous avez obligatoirement des DST, controles, ou évaluations mdr ! Bref, du coup il faut vous mettre à réviser ! Je sais, c'est pénible, et on aimerait bien faire autre chose, mais croyez moi, il vaut mieux réviser quand même !

Du coup pour ça, je me suis dis que j'allais vous donner 10 conseils pour que vous puissiez bien réviser =) ! (Et aussi vu que vous aimez bien mes articles "Astuces" et ben... Voilà xD)

♥ Conseil numéro 1 : Réviser dans le clame, il n'y a rien de mieux ! Même si on préfère rester avec les autres, travailler dans le calme, va vous permettre d'apprendre mieux et plus vite :)
♥ Conseil numéro 2 : Travailler dans un endroit propre et qui vous plaît ! Sur votre bureau c'est l'idéal surtout si il est bien rangé etc, vous allez voir, ça va vous donner envie d'apprendre !
♥ Conseil numéro 3 : Ecouter en cours, c'est sur à force c'est barbant et on ne peut pas non plus tout retenir ! Mais si vous êtes attentif et que vous écoutez, vous verrez, vous comprendrez plus facilement et ce sera donc plus simple à réviser :)
♥ Conseil numéro 4 : S'y mettre en avance, parce que même si on a pas envie de réviser 20 ans avant, c'est toujours mieux de prendre de l'avance pour réviser petit à petit et à avoir moins de choses à apprendre d'un coup en fait !
♥ Conseil numéro 5 : Réviser le matin, pas le matin du jour même bien évidemment mais le week-end ou je ne sais pas quand, mais quand vous révisez le matin c'est toujours mieux parce que votre cerveau n'a pas encore apprit beaucoup de choses donc voilà :p *c'est pas trop clair je crois.. désolée*
♥ Conseil numéro 6 : Relire les chapitres (ou je ne sais pas quoi) précédent, parce que de temps en temps les profs vous interrogent sur des choses qui étaient dans votre DS précédents, et si comme moi vous avez tendance à oublier rapidement, c'est vraiment un super conseil mdr !
♥ Conseil numéro 7 : Relire la veille, oui, relisez toujours votre cours la veille du contrôle, même si vous l'avez appris avant, histoire de bien bien s'en souvenir ! Parce que c'est bien joli de réviser une semaine avant, mais vérifiez quand même que vous vous souvenez de tout sinon... 0 pointé mdrrr :)
♥ Conseil numéro 8 : Mettre de la couleur dans son cours, surtout les choses importantes, parce que se sera plus joli pour les yeux et va vous donner plus envie d'apprendre vous verrez !
♥ Conseil numéro 9 : Se faire interroger par quelqu'un, n'importe qui ! Demandez lui de vous poser des questions sur ce que vous avez à apprendre (non ? Sérieux ? xD) comme ça vous allez savoir rapidement si vous connaissez votre cours ou pas ! Faîtes le plusieurs fois si il le faut, mais moi, c'est ce que je fais toujours et je vous assure que ça marche à tous les coups :D
♥ Conseil numéro 10 : Faire des fiches (comme ma petite Josépha ♥ mdr), DES FICHES hein, pas des anti-sèches !! C'est super bien parce que dessus vous notez les choses, soit les plus importantes, soit ce que vous avez du mal à retenir, et relisez le toute la journée avant votre DS histoire que ça serve quand même à quelque chose mdr !

C'est tout pour aujourd'hui, bon, après vous n'êtes pas obligés de tous les suivre à la lettre mais

en tous cas, ces 10 conseils fonctionnent pour moi et me sont très utiles, mais bon,

après voilà quoi :p !! Quoi qu'il en soit, on se retrouve samedi pour un nouvel article,

Love.

Minouss ♥

Conseils pour la Rentrée | Part. 2 ♥

Etre prêt pour la rentrée | Part. 2

5 Nouveaux Conseils

Hay my friends ! Je vous aime vous savez ? Alors, je vais pas bavarder 30 ans comme à mon habitude parce que cet article est comme un « Tome 2 » étant donné que si je fais une suite à l'article « Conseils pour la Rentrée » c'est parce que vous m'avez demander des autres conseils sur la rentrée ! Alors je suis toute contente mdr donc je n'ai pas envie de m'éterniser sur le sujet et je vous laisse avec 5 autres conseils pour être au top durant votre rentrée !

 

♥ Conseil numéro 1 : Si vous voulez avoir des amis, c'est simple, a l'école primaire, dîtes « Qui veut des billes ? » et tout le monde viendra, au collège « Qui veut un chewing-gum ? » et tout le monde viendra et pour le lycée maintenant je ne sais pas vraiment mais je suppose que le « Qui veut une clope ? » doit bien fonctionner aussi ! [Bien évidemment, je rigole la, c'est de l'ironie, pour avoir des amis, restez naturel et vous verrez, les bons amis sauront vous trouver :) ! Je ne vous inscite pas à fumer, je vous l'interdis même !]

♥ Conseil numéro 2 : Comme beaucoup de monde, je vous conseille de reprendre le rythme d'une semaine de cours, se coucher tôt, se lever tôt etc ! NE faîtes pas un changement radical mais par exemple tenez : couchez vous à minuit debout à 9h, le lendemain 23h-8h, après 22h-7h et suivez le « 22h-7h » jusqu'à la rentrée et voilà ! Le tour est joué :) En même pas 5 jours vous avez repris le rythme ! (Après si le changement est trop dur, faîtes 00-9h puis 23h30-8h30 etc ;p) [Je dis juste ça pour vous, après si vous voulez faire nuit blanche la veille de la rentrée c'est votre choix ^^'' ]

 

♥ Conseil numéro 3 : Ensuite je vous donne un conseil qui n'est pas pour la rentrée mais pour après, au niveau de vos places en cours ! Si vous avez la chance de pouvoir vous placer vous même en cours, la c'est un vrai vrai conseil, NE vous mettez PAS à coté de la même personne à tous les cours ! [Parce que imaginez vous vous disputez avec cette personne et bah vous allez devoir la supporter à tous les cours et il y a bien une chose pire que les cours, c'est d'être à coté d'une personne que l'on ne peut plus saccer durant tous les cours...]

 

♥ Conseil numéro 4 : Je vous donnerais comme conseil d'être bien organisé. Je sais que c'est pas toujours évident mais c'est un peu important d'être bien organisé quand même... Faîtes un planning pour savoir quand vous faîtes quoi, à quel moment de la journée etc etc [Ca va vous permettre de ne pas stresser pour rien et d'avoir quelque chose sur quoi vous fier, avoir un genre de « repère » et parfois ça fait beaucoup de bien !]

♥ Conseil numéro 5 : Et enfin le dernier conseil que j'ai à vous donner, c'est celui dont tout le monde parle mais c'est important de le rappeler parce qu'il est vraiment bien, je (et pas que moi d'ailleurs) vous conseille de faire de nouvelles choses, la rentrée c'est comme un nouveau départ, une nouvelle étape dans la vie, alors il faut changer un peu de routine mais pas que ! Avoir de nouvelles choses ça va vous faire du bien ! Ne changez pas complètement la déco de votre chambre non plus ! Mais changez vos draps, la dispostion de vos meubles aussi pourquoi pas ! [Achetez vous des nouveaux habits, changez de coiffure, bref, prenez un nouveau départ et vous serez serein et bien dans votre corps et votre tête pour bien commencer cette nouvelle année et donc passer une bonne rentrée !]

 

 

Bon et bien je crois que pour cette fois je n'ai plus de conseils à vous donner ! En espérant qu'ils vous plairont et vous seront utiles !

N'hésitez pas à me dire hein si vous avez envie de voir des articles en particulier !

Gros gros bisous et au 02 septembre !

Je vous aime mes lecteurs !

Anicia ♥

Conseils pour la Rentrée

Etre prêt pour la rentrée

5 Conseils

Hello tout le monde ! J'espère que vous allez bien ! Comme vous l'avez vu dans le titre, aujourd'hui je voulais vous donner quelques conseils, mes conseils pour être fin prêt pour la rentrée ! Alors oui, je sais, vous allez vous dire « Quoi ? Elle nous parle de la rentrée alors que c'est toujours les vacances ?! Non mais n'importe quoi heuuuu »

Oui je sais je sais, « n'importe quoi » on est d'accord sur ce point ! Mais bon, le seul petit problème c'est que même siiii je n'ai pas super super envie de retrouver les cours, les réveils etc je dois quand même vous avouez que... ...la rentrée c'est dans deux semaines environ... Donc bon, autant l'admettre et s'y préparer non ? C'est pour cela que je vais vous donner 5 conseils pour ça :) Sans plus tarder, je vous laisse avec la suite !

 

♥ Conseil numéro 1 : Préparez tout ce qui peut se préparer la veille de votre rentrée. Comme vos vêtements, votre sac (mais je vais vous en reparlais après), vos chaussures, peut-être même votre petit-déjeuner si il faut du temps pour le préparer (comme les smoothies, salades de fruits ou autre choses du genre) etc etc [Ca va vous permettre de ne pas être prit au dépourvu en vous disant « Oh non mais comment je m'habille ?! » Mais aussi de vous faire gagner du temps et de pouvoir dormir un peu plus !]

♥ Conseil numéro 2 : Beaucoup de gens vont vous dire de vous coucher tôt histoire de bien dormir, et longtemps pour être en forme ! Le problème ? Il faut se l'avouer, personne n'arrive jamais à dormir la veille de la rentrée ! Donc autant se coucher PAS TARD non, mais pas super tôt non plus quoi... Et lisez avant de dormir, ça fatigue les yeux ! Puis je ne sais pas, endormez vous avec de la musique ça détend ! Bon, après je n'ai pas de remède miracle contre le bon gros stress de la rentrée ! [Au moins, vous ne perderez pas votre temps à réfléchir 20 ans et puis ne vous inquiétez pas, vous allez quand même dormir !]

♥ Conseil numéro 3 : Si vous avez du courage et que vous n'avez pas brûlé vos cours le dernier jour d'école (mdr) je vous conseille vivemement deux trois jours avant la rentrée de relire tous vos cours ou au moins les plus récents, histoire de ne pas arriver en touriste le premier jour et de savoir un peu de quoi on vous parle ! [JE sais JE SAIS je suis folle et personne, (même pas moi) ne vas suivre ce conseil, mais c'est en mon devoir de vous le rappeler mdr ! Non mais sérieux je le dis tous les ans et ne le fais jamais mais il serait vraiment tant que je le fasse. Donc cette fois, je le fais ! Enfin...]

♥ Conseil numéro 4 : Avant la rentrée déééétendez-vous ! Profitez du peu de vacances qu'il vous reste pour bien dormir, mais surtout pour rester Zen ! Allez à la piscine, au cinéma, faire des balades, des trucs du genre pour bien bien vous détendre et passez votre rentrée serainement !! [SI vous vous détendez, vous vous sentirez bien et vous serez déjà bien moins stréssé mais surtout, vous serez caaalme et ça mon dieu ! Mais ça fait du bien hein !]

♥ Conseil numéro 5 : Votre sac, faîtes le la veille, mais faîtes le bien ! Surtout, il faut mettre le strict minimum dedans, ce que l'on vous demande de toujours garder avec vous dans votre sac et C'EST TOUT ! Parce que moi je sais que mes livres scolaires on me les donne le jour de la rentrée et je pense que c'est un peu pour tout le monde pareil, donc comme les livres sont souvent super lourds, ne vous chargez pas avec des choses inutiles ! [Comme ça, vous n'aurez pas le dos en compote avant d'être vieu ahah ! Non mais c'est débile de se charger comme ça, pour rien du tout ! Et puis votre sac sera déjà assez lourd comme ça durant l'année ! Donc voilà quoi :p ]

 

Et voilà tout le monde ! Je crois que j'ai terminé ! Si vous voulez d'autres conseils pour la rentrée ou même pour autre chose je serais ravie de pouvoir vous aider ! En attendant je vous fait de gros bisous et vous dis à samedi 12h, pour un nouvel article !

Bises,

Minouss ♥

10 Astuces pour Faire du Sport

10 Astuces pour Faire du Sport

Chez soi

 

Salut tout le monde !! Vous allez bien ? En ce joli samedi ensoleillé (du moins chez moi),

j'ai envie de partager avec vous des astuces !

Pourquoi de sport ? (Si vous ne le saviez pas, je dois être la personne la moins

sportive de toute ma mini-ville/grand village !) Tout simplement parce que,

déjà, c'est l'été et tout le monde veut plaire en maillot de bain !

Mais aussi car une de mes (très très) bonnes amies m'a conseillé/demandé de faire un article

sur le sport ! (Hein Josépha ?! :') ♥♥)

 

Non plus sérieusement, je vais partager avec vous 10 astuces au total pour pouvoir faire

du sport, sans mourir de douleur ou de fatigue, et même sans avoir de matériel !

Comme ça, plus d'excuses, tout le monde peut s'y mettre ! ^.^

 

 

Astuce 1 : COURIR 

Cela va peut-être vous paraître absurde, mais il n'est pas forcément indispensable de disposer d'espace pour courir. Certes, faire son footing à l'extérieur est vraiment plus agréable. Mais si vous n'avez pas le courage de sortir de chez vous, ou bien si vous êtes complexé, vous pouvez toujours commencé par courir chez vous (ce qui revient en fait à sautiller sur place). Faites cet exercice pendant 10 minutes, 2 à 3 fois par semaine, ce sera déjà un bon début ! =) Cet exercice vous permet de faire travailler votre rythme, votre souffle, mais aussi (et surtout) à perdre quelques calories !

 

Astuce 2 : FAIRE DES HALTERES

Pour se muscler les bras, il n'y a rien de mieux que de faire des haltères ! Si vous êtes comme moi, et que vous n'en possédez pas, vous pouvez vous servir de bouteilles d'eau bien remplies au même niveau (en augmentant petit à petit leur poids), de livres ou même d'autres accessoires !

 

Astuce 3 : UTILISER UNE PORTE

Faire du sport avec un porte ? Et bien oui ! Cela parait ridicule, c'est vrai, mais pourtant c'est très pratique ! Par exemple : saisissez le battant de la porte (ouverte) entre vos deux mains. (Ne serrez pas trop la porte). Ensuite, fléchissez une jambe, abaissez votre bassin et gardez l'autre jambe tendue. En descendant doucement, vous sentez (normalement) l'arrière des cuisses travailler. Remontez ensuite doucement et répétez l'exercice une dizaine de fois, puis changez de jambe !

 

Astuce 4 : FAIRE DES POMPES

     Sur le sol : Bon, tout le monde sait ce qu'est une pompe quand même !

     Sur une chaise :  Au lieu d'avoir les mains sur le sol, mettez vos mains sur la chaise, (c'est plus simple je trouve) les pompes sur une chaise sont les mêmes qu'au sol.

 

Astuce 5 : FAIRE DE LA CORDE A SAUTER

Bon, vous savez faire de la corde à sauter. Voila. L'exercice de la corde à sauter est particulièrement efficace (et simple) pour retrouver du souffle mais aussi (comme courir) aide à bruler des calories ! Si vous n'avez pas de corde à sauter, pas de soucis, vous pouvez très bien prendre un long fil (et même créer des poignées avec du scotch ^^) ! L'essentiel serait de faire 5 minutes de corde à sauter par jour ! Puis 10, 15, 20, etc !

 

Astuce 6 : FAIRE LA CHAISE
Adossez vous au mur et mettez vous en position de chaise. Cherchez à tenir au moins 10 secondes. Grace à cet exercice, vous favoriserez le renforcement musculaire de vos cuisses et de vos fessiers.

 

Astuce 7 : FAIRE DU "JUMPING JACK"
Le "Jumping Jack", ou saut avec écart latéral, est un exercice de fitness bien connu. C'est très facile à faire ! En position de départ, vous avez les bras tendus au dessus de votre tête, les mains jointes et les jambes écartées. L'exercice consiste à sauter en rabattant les bras le long de votre corps en joignant les jambes, puis de revenir à la position de départ. Le but est de répéter plusieurs fois le mouvement en suivant un rythme soutenu pendant 30 secondes puis de récupérer 30 secondes. L'idéal, pour commencer, est de répéter cet exercice une dizaine de fois, plusieurs fois par semaine.

 

Astuce 8 : FAIRE DES ABDOS
Tout comme les pompes, les séances d'abdos sont typiquement le genre d'exercice réalisable sans matériel. Vous avez seulement besoin d'un petit espace pour vous allonger. Vous savez comment faire des abdos hein ! Pour assurer la stabilité du corps, pas besoin là non plus de matériel de musculation. Vous pouvez coincer vos pieds sous un meuble (armoire, fauteuil,...)

 

Astuce 9 : FAIRE DES "SQUATS"

Le squat c’est le mouvement de musculation le plus naturel qui existe. C’est ce que vous faisiez en étant bébé pour vous relever. Le squat va aussi tonifier les cuisses et solliciter les abdos en profondeur.

Au départ, je vous conseille de réaliser le squat sans poids additionnel. Puis ensuite, quand vous maitrisez bien le mouvement vous pouvez utiliser des bouteilles d’eau pleines pour ajouter de la difficulté.

Je ne savais pas comment vous expliquer les mouvements mais j'ai trouvé cette image :

Bon sur la photo elle descend vraiment bas. Je ne vous conseille pas de descendre aussi bas lorsque vous commencer à faire des squats. Cela peut vous faire mal au dos si vous ne maitrisez pas encore parfaitement la technique du squat.

 

Astuce 10 : FAIRE DES "FENTES"

 Les fentes ou lunges en anglais c’est un exercice complémentaire du squat. De la même façon il va faire travailler le bas du corps et aussi les abdos. C’est un des exercices les plus important si vous voulez perdre du poids, perdre des cuisses et avoir un corps tonique.

Voici comment faire des fentes efficacement :

Vous pouvez alterner rapidement chaque jambe en sautant pendant 10 ou 15 répétitions.

De cette façon, vous allez accélérer votre rythme cardiaque tout en musclant vos cuisses. Ce qui est le combo gagnant pour avoir le corps tonique. En plus, c’est un exercice amusant, qui travaille le gainage du corps et l’équilibre.

 

(Astuce BONUS : LES ESCALIERS

Si vous avez des escaliers chez vous, vous pouvez, monter et descendre les escaliers en petites foulées, en accélérant le rythme petit à petit pour faire travailler votre rythme cardiaque. En faisant cet exercice ne serait-ce que 10 minutes par jour, vous devriez vite vous sentir bien dans votre corps.)

 

 

Voilà les gens ! Cet article est maintenant terminé ! J'espère que mes astuces vous

serviront ! Maintenant vous n'aurez plus l'excuse "du matériel" pour ne pas faire de sport !

Bon, après je ne suis pas coach sportive, mais si je peux vous donner des conseils,

c'est toujours mieux !! =)

 

Je vous fais d'énormes bisous, je vous retrouve bientôt pour un nouvel article.

N'hésitez pas à me laisser un commentaire (Pas de panique, vous n'êtes pas obligés d'avoir un

compte Google+, il vous suffit juste de choisir la catégorie "Anonyme" et

de signer avec votre nom à la fin.) !

 

Bises, à demain,

Minouss ♥